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Erfahre mehr über PTBS
Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die sich nach dem Erleben oder Miterleben eines traumatischen Ereignisses entwickeln kann, etwa einem Unfall, einem Übergriff, einer Katastrophe oder Kriegserfahrungen. PTBS umfasst vier Symptomgruppen: aufdringliche Erinnerungen oder Flashbacks, das Vermeiden von Erinnerungsauslösern, negative Veränderungen in Stimmung und Denken, sowie ein erhöhtes Erregungsniveau. Nicht jede:r, der oder die ein Trauma erlebt, entwickelt eine PTBS, und sie zu entwickeln ist kein Zeichen von Schwäche, sondern spiegelt wider, wie das Bedrohungssystem des Gehirns auf überwältigende Erfahrungen reagiert. PTBS ist behandelbar, und traumafokussierte Therapie hilft vielen Menschen, sich vollständig zu erholen.
PTBS kann bald nach einem traumatischen Erlebnis auftreten oder erst Monate oder Jahre später sichtbar werden. Die Symptome beschreiben, wie sich die Nachwirkungen im Alltag zeigen.
Häufige Anzeichen sind:
- aufdringliche Erinnerungen, Flashbacks oder Albträume rund um das Erlebte
- das Vermeiden von Orten, Menschen oder Gesprächen, die daran erinnern
- ständige Wachsamkeit, Nervosität oder leichte Schreckhaftigkeit
- Schlaf- oder Konzentrationsschwierigkeiten
- emotionale Taubheit oder das Gefühl, von Menschen und Aktivitäten losgelöst zu sein
- anhaltende Schuldgefühle, Scham oder negative Überzeugungen über dich selbst oder die Welt
- Reizbarkeit oder plötzliche Wut, die unverhältnismäßig wirkt
Traumafokussierte Ansätze haben die stärkste Evidenzlage bei PTBS, und es gibt mehrere, je nachdem, was zu dir passt. Bei PTBS wirkt Therapie am besten neben einer passenden klinischen Behandlung, besonders wenn die Symptome ausgeprägt sind.
EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) hilft dem Gehirn, traumatische Erinnerungen neu zu verarbeiten, sodass sie ihre emotionale Intensität verlieren. Es gehört zu den am besten erforschten Behandlungen bei PTBS.
Traumainformierter Ansatz richtet die gesamte therapeutische Beziehung an Sicherheit, Wahlfreiheit und Vertrauen aus, damit die Therapie selbst nie die Dynamik des Traumas wiederholt. Er bildet die Grundlage guter Praxis auch in anderen Ansätzen.
KVT: Kognitive Verhaltenstherapie geht in ihrer traumafokussierten Form gegen die Gedanken, Überzeugungen und Vermeidungsmuster vor, die Symptome aufrechterhalten. Sie zeigt starke Evidenz bei PTBS.
Somatic Experiencing arbeitet direkt mit den Stressreaktionen des Körpers und hilft, die körperlichen Muster zu lösen, die ein Trauma hinterlässt. Das kann helfen, wenn sich Symptome als Anspannung, Übererregung oder Unsicherheit im eigenen Körper zeigen.
IFS: Inneres Familiensystem begegnet den inneren Anteilen, die sich entwickelt haben, um das Trauma zu überleben, mit Neugier statt Bewertung. Das eignet sich für Menschen, bei denen das Trauma mit Selbstkritik oder innerem Konflikt verwoben ist.
Du musst dich nicht allein für einen Ansatz entscheiden. Der Matching-Service von It's Complicated bringt dich mit Therapeut:innen zusammen, deren Ansatz zu deiner Situation passt. Jetzt matchen lassen.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Die Nutzung ist kostenlos: Über 2.500 geprüfte Therapeut:innen bieten Sitzungen vor Ort an, unter anderem in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon und Wien, sowie online weltweit.
Nach einem Trauma zählt Vertrauen mehr als alles andere, auch das Vertrauen in die Person, mit der du arbeitest. Genau darauf ist unser Matching-Service ausgerichtet. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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