So funktioniert It's Complicated
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Erfahre mehr über Female Empowerment
Female Empowerment in einem therapeutischen Kontext bezeichnet den Prozess, durch den Frauen ein klareres Gefühl für ihre eigene Identität, ihre Bedürfnisse und ihre Handlungsfähigkeit entwickeln, besonders dort, wo diese durch gesellschaftliche Erwartungen, Geschlechterrollen oder Erfahrungen von Ungleichheit geprägt wurden. Es ist keine klinische Diagnose, sondern ein bedeutsamer Themenbereich, den viele Frauen in die Therapie bringen: Fragen zu Selbstwert, Stimme, Grenzen und dem, was sie tatsächlich für ihr Leben wollen, losgelöst von dem, was von ihnen erwartet wird. Therapie in diesem Bereich unterstützt Frauen dabei, die inneren und äußeren Faktoren zu verstehen, die beeinflussen, wie sie sich selbst sehen und sich durch die Welt bewegen.
Viele Frauen suchen sich Therapie rund um Female Empowerment nicht, weil etwas schiefgelaufen ist, sondern weil sich etwas nicht stimmig anfühlt.
- Du stellst konsequent die Bedürfnisse anderer über deine eigenen und bist dir nicht sicher, ob du weißt, was du eigentlich willst
- Es fällt dir schwer, bei der Arbeit, in der Familie oder in Beziehungen Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen
- Du fühlst, dass deine Beiträge unterbewertet oder übersehen werden, und bist unsicher, wie du darauf reagieren sollst
- Du hast kritische Botschaften über deinen Körper, Wert oder deine Fähigkeiten verinnerlicht, die sich schwer verändern lassen
- Wichtige Entscheidungen in deinem Leben wurden mehr von Erwartungen geprägt als von deiner eigenen Wahl
- Du möchtest die psychischen Auswirkungen von Erfahrungen verarbeiten, die spezifisch damit zusammenhängen, eine Frau zu sein, einschließlich Diskriminierung, Belästigung oder Erfahrungen rund um Fortpflanzung
- Du bewältigst einen Übergang, etwa die Rückkehr in den Beruf, das Verlassen einer Beziehung oder die Neubewertung dessen, was du dir von deiner Karriere oder deinem Privatleben wünschst
Mehrere Ansätze passen gut zu Arbeit rund um Identität, Selbstwert und Handlungsfähigkeit.
- Coaching: Coaching konzentriert sich auf Ziele, Entscheidungen und den Aufbau von Selbstvertrauen in bestimmten Bereichen und kann besonders hilfreich für Frauen sein, die berufliche Herausforderungen oder größere Lebensveränderungen bewältigen.
- Beratung: Beratung bietet einen verlässlichen Raum, um die Erfahrungen, Beziehungen und Überzeugungen zu erkunden, die dein Selbstbild geprägt haben, ohne vorgegebene Richtung oder Ergebnis.
- CFT: Compassion-Focused Therapie: CFT arbeitet mit der verinnerlichten Selbstkritik, die viele Frauen tragen, oft übernommen aus kulturellen und beziehungsbezogenen Botschaften, und baut eine unterstützendere innere Beziehung als Grundlage für Veränderung auf.
- Narrative Therapie: Narrative Therapie untersucht die Geschichten, die wir über uns selbst tragen, einschließlich derer, die durch Geschlecht und sozialen Kontext geprägt sind, und unterstützt dabei, eine selbstbestimmtere Erzählung zu verfassen.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Therapeut:in zu finden, die die spezifischen Belastungen und Erfahrungen versteht, die das Leben von Frauen prägen, statt einen allgemeinen Ansatz anzuwenden, macht einen bedeutenden Unterschied. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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