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Erfahre mehr über Körpertherapie
Körpertherapie ist ein Sammelbegriff für therapeutische Ansätze, die den Körper als zentralen Zugang zu psychischer und emotionaler Heilung nutzen. Statt sich ausschließlich auf Gedanken und verbale Reflexion zu konzentrieren, richtet Körpertherapie die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen, Haltung, Bewegung und die Signale, die der Körper als Reaktion auf Stress, Trauma oder chronische Krankheit speichert.
Der Ansatz stützt sich auf eine wachsende Forschung zum Zusammenhang zwischen körperlichem Erleben und emotionalen Zuständen, unter anderem beeinflusst von Psychosomatik und Neurowissenschaft. Er wird von verschiedenen ausgebildeten Fachpersonen praktiziert, darunter körperorientierte Psychotherapeut:innen, Somatic-Therapeut:innen und Physiotherapeut:innen mit zusätzlicher psychologischer Ausbildung.
In der Körpertherapie wird sowohl auf das geachtet, was du sagst, als auch darauf, wie dein Körper reagiert: Veränderungen der Atmung, Muskelspannung, Haltung oder körperliche Empfindungen. Diese Signale gelten als bedeutsame Informationen, nicht als Nebensache.
Sitzungen können zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Geführte Wahrnehmung körperlicher Empfindungen, während sie auftauchen
- Sanfte Bewegungs- oder Haltungsarbeit, um festgehaltene Spannung zu lösen
- Atemübungen zur Unterstützung der Nervensystemregulation
- Beobachtung der körperlichen Reaktionen während der Gesprächs- oder Erinnerungsarbeit
Körpertherapie wird bei einer Reihe von Erkrankungen eingesetzt, bei denen die Verbindung zwischen Körper und Psyche im Zentrum der Schwierigkeit steht.
- Psychosomatische Erkrankungen: Körpertherapie eignet sich gut bei psychosomatischen Beschwerden, bei denen sich psychische Belastung körperlich äußert. Die Arbeit mit Körperwahrnehmung kann helfen, die Muster zu erkennen und zu verändern, die diese Symptome aufrechterhalten, begleitend zu angemessener medizinischer Versorgung.
- Chronische Krankheit: Eine chronische Erkrankung wirkt sich nicht nur auf den Körper aus, sondern auch auf Identität, Stimmung und Beziehungen. Körpertherapie kann bei der emotionalen Verarbeitung helfen und dabei unterstützen, ein mitfühlenderes Verhältnis zur eigenen körperlichen Erfahrung zu entwickeln.
- ME/CFS Begleitung: Für Menschen mit ME/CFS (myalgischer Enzephalomyelitis und chronischem Fatigue-Syndrom) bietet Körpertherapie einen sanften, auf Pacing ausgerichteten Ansatz zur emotionalen und körperlichen Regulation. Sie wird vorsichtig eingesetzt, als Unterstützung, nicht als Ersatz für die spezialisierte medizinische Behandlung.
- Krebsbegleitung: Körpertherapie wird in der onkologischen Begleitung genutzt, um mit den körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Diagnose und Behandlung umzugehen. Sie kann bei Entspannung, Körperbild und der Verarbeitung von Angst oder Trauer helfen, begleitend zur medizinischen Behandlung.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Körpertherapeut:in mit der richtigen Ausbildung für deine spezifische Situation zu finden, kann schwerer sein als eine klassische Gesprächstherapeut:in zu finden, da das Feld eine große Bandbreite an Methoden und beruflichen Hintergründen umfasst. Füll einfach einen kurzen Fragebogen aus und lass dir von unserem Matching-Team persönliche Empfehlungen geben. Basierend auf deinen Antworten schlagen wir dir Therapeut:innen vor, die bestmöglich zu dir und deiner Situation passen. Wenn du lieber selbst auswählen möchtest, kannst du natürlich auch eigenständig unser Netzwerk von 2.500+ Therapeut:innen durchsuchen, um deinen perfekten Match zu finden.
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