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Erfahre mehr über ME/CFS Begleitung
ME/CFS-Begleitung bezeichnet die psychologische Unterstützung, die Menschen mit myalgischer Enzephalomyelitis und chronischem Fatigue-Syndrom (ME/CFS) zur Verfügung steht, einer komplexen, chronischen körperlichen Erkrankung, die sich durch Zustandsverschlechterung nach Belastung, schwere und anhaltende Erschöpfung, kognitive Schwierigkeiten (manchmal Brain Fog genannt), Schlafstörungen und eine Reihe weiterer stark einschränkender Symptome auszeichnet. ME/CFS ist eine körperliche Erkrankung; die psychologische Unterstützung auf dieser Seite wird neben medizinischer Versorgung angeboten, nicht als Ersatz oder Erklärung dafür. Das Leben mit ME/CFS bringt erhebliche psychische Anforderungen mit sich: die Anpassung an eingeschränkte Kapazität, das Navigieren von Gesundheitssystemen, die die Erkrankung nicht immer ernst nehmen, das Trauern um frühere Leistungsfähigkeit und den Umgang mit den Auswirkungen auf Beziehungen und Identität.
Psychologische Unterstützung bei ME/CFS ist relevant für Menschen in verschiedenen Phasen des Lebens mit der Erkrankung.
- Du kämpfst mit der Trauer, Wut oder dem Verlust, die mit einer erheblichen Einschränkung dessen einhergehen, was du tun kannst
- Du erlebst Depression oder Angst zusammen mit ME/CFS und möchtest Unterstützung, die den körperlichen Kontext versteht
- Du findest es schwer, dein Tempo zu regulieren, und möchtest Hilfe beim Entwickeln tragfähiger Ansätze für den Alltag innerhalb deiner aktuellen Grenzen
- Deine Beziehungen, deine Arbeitssituation oder dein Identitätsgefühl wurden durch die Erkrankung erheblich beeinflusst
- Du bist auf Unglauben, Abtun oder mangelndes Verständnis von anderen gestoßen und trägst das Gewicht davon
- Du möchtest mit jemandem arbeiten, der nicht nahelegt, dass psychische Faktoren deine körperlichen Symptome verursachen
- Du gehst mit der Ungewissheit einer Erkrankung um, deren Verlauf und Prognose schwer vorhersehbar sind
Ansätze, die neben ME/CFS funktionieren, sind meist behutsam, dosiert und auf Akzeptanz und Lebensqualität ausgerichtet, statt auf das Drängen zur Genesung.
- ACT: Akzeptanz- und Commitment-Therapie unterstützt das Engagement für ein sinnvolles Leben innerhalb realistischer Grenzen und baut psychische Flexibilität als Reaktion auf eine Erkrankung auf, die sich nicht einfach durch Anstrengung oder positives Denken überwinden lässt.
- KVT: Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich in diesem Zusammenhang auf den Umgang mit den psychischen Auswirkungen von ME/CFS, einschließlich gedrückter Stimmung, Angst und nicht hilfreicher Denkmuster, nicht auf die Veränderung des körperlichen Aktivitätsniveaus.
- Beratung bietet einen verlässlichen Raum, um Trauer, den Verlust von Leistungsfähigkeit und die beziehungsbezogenen und identitätsbezogenen Veränderungen zu verarbeiten, die ME/CFS mit sich bringt, mit einer Therapeut:in, die die körperliche Realität ernst nimmt.
- Körpertherapie arbeitet behutsam mit körperlichem Erleben und der Beziehung zum Körper, was wertvoll sein kann, wenn die Krankheit verändert hat, wie eine Person körperlich in sich selbst wohnt und sich zu sich verhält.
- Achtsamkeit unterstützt den Umgang mit Schmerz, kognitiven Schwierigkeiten und Belastung, ohne körperliche Anstrengung zu erfordern, und kann bei sehr eingeschränkter Kapazität angepasst werden, wo nötig.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
Eine Therapeut:in zu finden, die ME/CFS wirklich versteht und es nicht als zu lösendes psychisches Problem behandelt, ist einer der wichtigsten Faktoren dafür, wie hilfreich die Unterstützung ist. Unser Matching-Service soll dir diese Hürde abnehmen. Du füllst einen kurzen Fragebogen aus, unsere Psycholog:innen kombinieren datenbasierte Erkenntnisse mit menschlichem Urteilsvermögen, um passende Therapeut:innen für deine Situation zu finden, und du wählst aus einer Shortlist starker Kandidat:innen. Du kannst auch direkt in unserem Verzeichnis stöbern, wenn du lieber selbst auswählen möchtest.
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