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Erfahre mehr über Ego-State-Therapie
Ego-State-Therapie ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der davon ausgeht, dass die menschliche Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht, sogenannten Ego-States, von denen jeder eigene Erinnerungen, Gefühle, Überzeugungen und Verhaltensweisen trägt. Diese Anteile entstehen als anpassungsfähige Reaktionen auf Lebenserfahrungen, besonders auf frühe Traumata oder Widrigkeiten.
Entwickelt wurde der Ansatz in den 1970er- und 1980er-Jahren von den Psycholog:innen John und Helen Watkins. Er stützt sich auf psychodynamische, hypnotherapeutische und traumainformierte Traditionen. Ego-State-Therapie teilt konzeptuelle Grundlagen mit Ansätzen wie IFS (Inneres Familiensystem) und anteilebasierter Arbeit im weiteren Sinne, hat aber ein eigenes theoretisches Rahmenwerk und eine eigene klinische Geschichte.
Bei Ego-State-Therapie hilft dir die begleitende Fachperson, verschiedene innere Anteile zu erkennen und mit ihnen zu arbeiten, zu verstehen, wann jeder Anteil entstanden ist, wovor er schützen sollte, und wie er heute wirkt. Ziel ist es, den inneren Konflikt zwischen den Anteilen zu verringern und mehr Integration und Zusammenarbeit innerhalb der Persönlichkeit zu unterstützen.
Die Arbeit kann zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Erkennen, welcher Anteil in einer bestimmten Situation aktiv ist und was er trägt
- Einen inneren Dialog zwischen widersprüchlichen Anteilen ermöglichen
- Unerfüllte Bedürfnisse oder unverarbeitete Erfahrungen bestimmter Anteile ansprechen
- Innere Ressourcen aufbauen und Anteile unterstützen, die isoliert oder überlastet wurden
- Fragmentierte Erfahrungen schrittweise in ein kohärenteres Selbstgefühl integrieren
Ego-State-Therapie wird vor allem dort eingesetzt, wo innere Fragmentierung, Trauma oder widersprüchliche Selbstanteile im Zentrum der Schwierigkeit stehen.
- Trauma: Trauma ist das ursprünglichste und naheliegendste Anwendungsgebiet der Ego-State-Therapie. Wenn überwältigende Erfahrungen nicht vollständig integriert werden können, werden sie manchmal von einzelnen Ego-States getragen. Der Ansatz arbeitet direkt mit diesen Anteilen, um das Gehaltene zu verarbeiten, und unterstützt Integration in einem Tempo, das das gesamte System aushalten kann.
- PTBS: Die posttraumatische Belastungsstörung geht oft mit fragmentierter Erinnerung und einem Wechsel zwischen Übererregung und emotionaler Betäubung einher. Ego-State-Therapie geht auf die zugrunde liegende strukturelle Fragmentierung ein und arbeitet mit den Anteilen des Selbst, die das traumatische Material tragen, neben jenen, die für die Alltagsfunktion zuständig sind.
- Komplexe PTBS: Komplexe PTBS, die durch langanhaltendes oder wiederholtes Trauma entsteht, passt besonders gut zur Ego-State-Therapie. Der Grad der inneren Fragmentierung ist hier oft größer als bei Einzelereignis-PTBS, und der Fokus des Ansatzes auf schrittweise, stabilisierende Arbeit mit jedem Anteil entspricht den klinischen Anforderungen dieses Erscheinungsbilds.
- Dissoziative Störungen: Ego-State-Therapie wird bei dissoziativen Störungen eingesetzt, einschließlich dissoziativer Identitätsstörung und anderer dissoziativer Erscheinungsbilder. Sie bietet einen Rahmen, um respektvoll mit unterschiedlichen Selbstanteilen zu arbeiten, Konflikte zwischen ihnen zu verringern und auf mehr innere Zusammenarbeit und Kohärenz hinzuarbeiten.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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