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Erfahre mehr über Psychische Misshandlung
Psychische Misshandlung, manchmal auch emotionale Misshandlung genannt, ist ein Verhaltensmuster, das eingesetzt wird, um eine andere Person zu kontrollieren, zu manipulieren, einzuschüchtern oder zu erniedrigen, auf eine Weise, die ihr Selbstgefühl, ihre Realitätswahrnehmung und ihr Wohlbefinden schädigt. Sie kommt in intimen Partnerschaften, Familien und anderen Kontexten mit einem Machtungleichgewicht vor. Anders als körperliche Misshandlung hinterlässt psychische Misshandlung keine sichtbaren Spuren, was es schwerer macht, sie zu benennen, und leichter, sie herunterzuspielen, auch für die betroffene Person selbst. Sie wird in vielen europäischen Rechtsordnungen als Form häuslicher Gewalt anerkannt und steht eng in Verbindung mit narzisstischem Missbrauch, Coercive Control und komplexer PTBS (K-PTBS).
Psychische Misshandlung verläuft oft schleichend und summierend. Viele Menschen erkennen sie erst lange nach dem Ende der Beziehung als Misshandlung.
- Du wirst regelmäßig kritisiert, gedemütigt oder von jemandem, der dir nahesteht, dazu gebracht, dich dumm, wertlos oder unzulänglich zu fühlen
- Deine Wahrnehmung der Realität wird infrage gestellt oder geleugnet, sodass du dir bei deiner eigenen Erinnerung oder deinem Urteilsvermögen unsicher wirst (Gaslighting)
- Du fühlst dich, als würdest du auf Eierschalen gehen, und überwachst dein Verhalten, um die Reaktionen einer anderen Person nicht auszulösen
- Du wurdest über die Zeit von Freund:innen, Familie oder Unterstützungsnetzwerken isoliert
- Deine Bewegungen, Finanzen, Beziehungen oder Entscheidungen werden überwacht oder kontrolliert
- Du fühlst dich für den emotionalen Zustand der anderen Person verantwortlich und gibst dir selbst die Schuld, wenn sie wütend oder aufgebracht ist
- Du hast das Vertrauen in deine eigenen Wahrnehmungen, Bedürfnisse und dein Urteilsvermögen verloren, auf eine Weise, die vorher nicht da war
Therapie bei psychischer Misshandlung konzentriert sich darauf, ein Sicherheitsgefühl wiederherzustellen, Selbstvertrauen wiederaufzubauen und das Trauma zu verarbeiten, das anhaltende Misshandlung erzeugt.
- Traumainformierter Ansatz: Der traumainformierte Ansatz stellt durchgehend Sicherheit, Transparenz und das Kontrollgefühl der überlebenden Person in den Vordergrund und ist grundlegend für die Arbeit mit den Auswirkungen psychischer Misshandlung.
- CFT: Compassion-Focused Therapie: CFT geht auf die tiefgreifende Scham, Selbstvorwürfe und Selbstkritik ein, die psychische Misshandlung meist einprägt, und baut eine mitfühlendere innere Beziehung als Grundlage für Genesung auf.
- EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing): EMDR hilft, die traumatischen Erinnerungen und Erfahrungen zu verarbeiten, die sich durch anhaltende psychische Misshandlung ansammeln, und verringert ihren fortdauernden Griff auf den Alltag.
- Beratung: Beratung bietet einen verlässlichen, sicheren Raum, um das Geschehene zu benennen, die Dynamiken der Beziehung einzuordnen und Klarheit darüber zu entwickeln, was du für die Zukunft brauchst.
- IFS: Inneres Familiensystem: IFS arbeitet mit den inneren Anteilen, die die Auswirkung der Misshandlung tragen, einschließlich der Anteile, die noch Scham, Selbstzweifel oder Loyalität zur missbräuchlichen Beziehung tragen, und unterstützt Integration und Selbstführung.
It's Complicated ist eine von Therapeut:innen gegründete Plattform für psychische Gesundheit, die Klient:innen mit verifizierten Fachleuten in ganz Europa und weltweit verbindet, in über 60 Sprachen. Wir arbeiten mit über 2.500 geprüften Therapeut:innen zusammen, mit Sitzungen vor Ort in Berlin, Amsterdam, Barcelona, Lissabon, Wien und weiteren Großstädten, sowie online weltweit. Die Nutzung von It's Complicated ist kostenlos, du zahlst deine gewählte Fachperson direkt zu den von ihr festgelegten Konditionen.
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